چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 167 690 Далее Скачать
full body strength ورزش قدرتی کل بدن قابل انجام در خونه Shaily Fitness 27:10 4 years ago 5 656 Далее Скачать
نحوه طراحی یک برنامه تمرینی موثر: راهنمای نهایی برای مبتدیان | جوانا سو Joanna Soh Official 13:09 4 years ago 2 167 521 Далее Скачать
روتین بدنسازی تمرین قدرت کل بدن | جوانا سو Joanna Soh Official 8:32 5 years ago 3 543 632 Далее Скачать
25 دقیقه تمرین قدرتی کل بدن برای زنان (چربی بسوزانید، خم شوید!) Joanna Soh Official 25:32 8 years ago 1 062 306 Далее Скачать
۳۰ دقیقه تمرین ورزشی فول بادی با وزنه | برنامه ورزشی کل بدن در خانه یا باشگاه 😎🏃🏻♀️ Gilda Fitt 35:49 2 years ago 25 108 Далее Скачать
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 47 684 Далее Скачать
تاثیرگذارترین تمرینات بدنسازی کل بدن در خانه , بدون وسیله (8دقیقه در روز) Ali Ghamati 8:16 8 months ago 4 158 Далее Скачать
پلانک: تمرینی جامع برای تقویت عضلات مرکزی بدن #سلامتی #لاغری #تناسب_اندام #ورزش #برنافیت رژیم غذایی برنافیت 1:27 2 days ago 41 Далее Скачать
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 3 years ago 253 362 Далее Скачать
تمرینات کل بدن در خانه😍🤩🤯#viral #ورزش #ytshorts #بدنساز #yotub #fit #workout #body#بدنسازی#home#gym @Sports Plus 10 0:10 1 year ago 55 Далее Скачать
تمرین کل بدن فقط با یک کش#فیتنس #بدنسازی #تمرین #fitness #باشگاه Mehdi soltani 0:48 4 months ago 780 Далее Скачать
چگونه قدرت بدنی خود را افزایش بدیم ؟ رشته های ورزشی , تمرینات , تغذیه و نکات مهم تکمیلی Ali Ghamati 10:27 1 year ago 10 339 Далее Скачать
تمرین کامل بدن با دمبل در خانه و یا باشگاه / Full body workout with dumbbells Ali Jafari 10:06 3 years ago 18 869 Далее Скачать
حرکتی خاص برای افزایش قدرت بدن به صورت انفجاری !!! Farshad Gardakaneh / فرشاد گردکانه 0:37 2 years ago 10 834 Далее Скачать
برنامه تمرینی کل بدن عظلانی کن😈😏#fit #viral #ورزش#workout #ytshort #بدنسازی#برنامه تمرینی#عضله_سازی @Sports Plus 10 0:12 1 year ago 402 Далее Скачать
